Den store guiden til discgolf: Utstyr, teknikk og regler
Discgolf er en fantastisk sport som kan spilles av alle. For å få en best mulig start på banen – og ha full kontroll på spilleregler, OB, mandoer og kasteteknikk – har vi samlet alt du trenger å vite her.
Hva betyr tallene på disken? (Flight Numbers)
Alle disker er merket med fire tall som beskriver flyegenskapene:
Hvor fort disken må kastes. Nybegynnere bør starte med lavere tall (1–7) for best kontroll.
Hvor godt disken holder seg oppe i lufta og utnytter vind/løft.
Hvor mye disken svinger i den første fasen av kastet. Negative tall gir en mer understabil disk.
Hvor mye disken drar ut til siden når den mister fart på slutten.
Start-bagen: 3 disker holder i massevis
Unngå tunge "distance drivers" i starten. Med disse tre diskene dekker du alt:
1. Putteren
Brukes til å putte i kurven, samt rette og stabile kortere innspill.
2. Nøytral Midrange
Arbeidshesten din som flyr rett og gir god lengde uten at du trenger å ta i.
3. Lett Fairway Driver
Gir deg litt ekstra lengde på åpne hull med lav hastighet (speed 6–8).
Kasteteknikk (Backhand & Forehand) og tidsregler
🔄 Backhand-kastet
- • Kroppsrotasjon: Kraften kommer fra hofter og overkropp, ikke bare armen.
- • Tett på brystet: Trekk disken i en rett linje tett inn til brystet i utkastet.
- • Snurr over kraft: Rask snurr i slippet gir disken stabilitet i lufta.
⚡ Forehand-kastet (Flick)
- • Grep: Plasser lang- og pekefinger på innsiden av disken mot kanten (eller én finger i sporet), med tommelen på oversiden.
- • Bevegelse: Kastes på samme side av kroppen som kastehånden (som en "tennisforehand").
- • Snapp med håndleddet: Snerten i håndleddet gir rotasjonen. Svært nyttig når du trenger at disken svinger motsatt vei av en vanlig backhand.
⏱️ Tid og uhell
- • 30 sekunder: Du har 30 sekunder på deg til å kaste når det er din tur.
- • Disken i bakken: Mister du taket i disken slik at den faller ut på bakken under oppstilling eller kast, telles det som et kast så lenge det var din tur og du hadde til hensikt å kaste.
OB, Mando (obligatorisk rute) og tapt disk
OB (Out of Bounds)
Lander disken i et markert OB-område (vei, vann), får du 1 straffekast. Fortsett der disken sist krysset linjen (1m inn på banen) eller i Drop Zone.
Mando (Obligatorisk passering)
En Mando krever at disken må passere på en bestemt side av et objekt (f.eks. et tre eller skilt). Feil side gir 1 straffekast og spill fra droppsone.
Tapt disk (3 minutter)
Ikke funnet innen 3 minutter = tapt. 1 straffekast i bot, og du kaster fra forrige posisjon.
Sentrale regler for putting
10-meters sirkelen
Kaster du 10 meter eller nærmere kurven, regnes det som en putt.
Ingen "Jump Putt" innenfor 10m
Du har ikke lov til å hoppe eller ta et steg framover over markøren under en putt. Du må vise full balanse etter slipp.
Fullført hull
Disken må ligge stabilt i lenkene eller bunnen av kurven for at hullet skal telle som ferdigspilt.
VIKTIG: Hensyn til turgåere og allmennheten
Discgolfbaner i offentlige friluftsområder deles med turgåere, barnehager, mosjonister og hundeluftere. Sikkerhet og folkeskikk kommer alltid først!
- • Aldri kast dersom det er personer, hunder eller turgåere innenfor rekkevidde eller på fairwayen. Vent tålmodig til banen er helt fri.
- • Vis hensyn og rop ut: Dersom en disk utilsiktet havner på avveie mot mennesker, rop umiddelbart et høyt og tydelig varsku (f.eks. "FORE!").
- • Vær hyggelig ambassadør: Husk at ikke alle er kjent med discgolf. Et vennlig smil og en forståelsesfull tone bidrar til et godt forhold mellom spillere og øvrige turgåere i nærområdet.
Klar til å finne dine første nybegynner-disker?
Bruk vår interaktive oversikt til å filtrere ut de beste modellene og sjekke priser i norske nettbutikker.